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Ha de aportar en las cantidades adecuadas todos los nutrientes y fibra que nuestro organismo necesita. Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio.

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Una alimentación saludable se basa en el equilibrio. Por ejemplo, cuando se ha estado mucho tiempo con un peso alto y la ansiedad hace que la persona quiera notar el cambio en su figura para así motivarse y poder adherir a un plan seguro de alimentación y ejercicios.

Las bases de una dieta equilibrada se fundamentan en un aporte de calorías, proteínas, hidratos de carbono, 1 etapa dieta dukana przepisy, minerales, vitaminas, agua Adelgazar 20 kilos fibra en función de la edad, el sexo, la etapa de desarrollo, la situación del organismo, etc.

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